Приложение № 8

Нормативы тестирования по физической подготовке
кандидатов для прохождения службы в ОМСН, ОМОН

Последовательность выполнения упражнений.

Кросс – дистанция 3000 метров за время не более 11.45 сек.
Подтягивание – вис на прямых руках, хват сверху. Для кандидатов, собственный вес которых превышает 95 кг, данное упражнение может быть заменено на подъем штанги весом 50 кг на бицепс – 10 раз.
Выпрыгивание вверх – выпрыгивание вверх из положения в «упоре присев» со сменой ног.
Отжимание – сгибание и разгибание рук в упоре лежа лицом к полу.
Пресс – подъем туловища из положения лежа на спине, руки за головой.
«Армейская пружина» – сгибание и разгибание ног из упора лежа лицом к полу в упор присев.
Для зачисления в ОМОН или ОМСН сумма баллов должна составлять не менее – 375.

Приложение № 9
к Наставлению об организации использования сил и средств специальных подразделений органов внутренних дел Российской Федерации при проведении специальных операций (мероприятий)

ПРАВИЛА
проведения тестирования по выявлению морально-волевых качеств кандидата на службу в специальное подразделение

Тестирование проводится в форме проведения поединка кандидата с одним из инструкторов (сотрудников) отряда. Перед поединком кандидат должен продемонстрировать борцовскую технику и технику выполнения ударов руками и ногами по боксерскому мешку в целях определения его навыков в указанном виде спорта.
Поединок состоит из трех раундов по три минуты каждый с одним из инструкторов (сотрудников) отряда. Перерыв между раундами – одна минута.
Первый раунд – борьба (по правилам борьбы самбо, дзю до).
Второй раунд – ударное единоборство. Запрещено нанесение ударов по ногам.
Третий раунд – «вольный» бой (с элементами рукопашного боя и проведением борцовских приемов (бросков). Запрещены удары головой, в голову локтем, по голени, по суставам ног, в паховую область.
В схватке состязающиеся стороны обязаны использовать защитный комплект (шлем и перчатки боксерские, накладки на руки для рукопашного боя, нагрудный жилет, защитную раковину, накладки на голени, колени, локти).
Если в ходе схватки кандидат провел бросок, болевой или удушающий прием, либо провел удержание соперника лопатками на борцовском ковре (20 секунд), то раунд прекращается досрочно и возобновляется с новым соперником после отдыха.
Кандидат считается прошедшим данное тестирование, если на протяжении всех трех раундов вел активный бой.

Чтобы поступить на офисную должность нужно иметь образование и квалификацию(а иногда правильного знакомого или красивые сиськи) С ОМОН-ом так не прокатит. Физическая подготовка имеет точные цифровые показатели и два результата -"прошел" или "не прошел" Я сегодня с треском завалил экзамен в Отряд Особого Назначения. Впрочем, если среди моих читателей найдестя хоть один человек, который их выполнит ВСЕ -я буду удивлен.

Журналист Харт Исхаков с сайта ufa1.ru предложил мне попробовать сдать нормативы, для спецпроекта к 23 февраля.
Кроме меня, блогера, должны были быть ещё журналист, чиновник и бизнесмен.

Неприметный комлекс зданий в парковой зоне без адреса на картах (мне пришлось таксисисту обьяснять вручную)

Здесь находится оперативная и тренировочная база

Раньше это был
Отряд Милиции Особого Назначения, когда милицию переименовали в полицию, то
то ОПОП было как-то неблагозвучно, но нашли хорошее копирайтерское решение
Отряд Мобильный Особого Назначения)

Снимков у меня мало, потому что я учавствовал сам)) Но где посмотреть полную версию напишу в конце
Итак, чтобы попасть в ОМОН, кроме всего прочего, нужно сдать экзамен по физподготовке. И вот какие дисциплины.

Кросс 3 км.
Нужно пробежать быстрее чем за 11.45.
Успел идешь дальше, не успел -досвидание.
Летом я укладывался в эту величину, но сейчас не в лучшей форме(оправдания))
Итог -12.25 -не сдал.

Это мы с Максимом Ульчевым, директором ИА "Башинформ". Чиновник и бизнесмен не явились)

Потягивание.
Норматив 18 раз.
Еще один мой "конек" Но я настолько разжирел, что смог лишь 10 раз. Стыдоба)

Отжимания.
60 раз менее, чем за минуту.
При этом, в нижней точки нужно касаться только грудью, а в верхней полностью выпрямлять руки. Только такие засчитываются. Таких у меня было 18))

Выпрыгивания.
60 раз за минуту.
Из положения на корточках выпругнуть вверх. У меня получилось раз 20 или 30. Но я все равно не прошел
Забыл добавить, все эти упражения делаются без перерыва. Сразу после кросса на турник, оттуда в зал и одно за другим, практически без пауз.

Армейская пружина.
60 раз за минуту -ноги из под себя.
У меня уже начала кружится голова. Я не помню сколько сделал. Кажется раз 20.

Пресс.
И да, снова 60 сгибаний разгибаний за одну минуту. Голова касатется коленей, а спина пола.
Делаю из последних сил, сделал раз 30. Наивно думаю, что самое худшее позади.

Рукопашный Бой.
Нужно в течение 3 минут противостоять инструктору, какому-нибудь чемпиону по дзюдо или кикбоксинга.
Не знаю, как на настоящих экзаменах, но у нас было 2 боя. Борьба, где только захваты и броски и типа бокса, с перчатками и битьем по морде.

20 секунд назад я пропустил удар от паренька с предыдущего фото в челюсть. Вот какой мой настоящий взгляд.

Поступление в ОМОН

Общие требования: мужчина в возрасте от 18 до 35 лет, образование должно быть не ниже среднего, прошедший обязательную службу в военных войсках РФ, характеристики из армии или с места работы должны быть идеальными, отсутствие судимостей, идеальное здоровье, отличная физическая подготовка.

Однако, даже если кандидат соответствует всем вышеуказанным требованиям, поступить на службу в ОМОН будет не так-то просто.

Этапы поступления на службы в ОМОН:

1. Посещение отдела кадров отделения полиции по месту регистрации. Там проинформируют обо всех правилах приема на службу. Необходимо предоставить в отдел кадров заполненную анкету (бланк выдадут), фотографии установленного образца, характеристику с места работы или с места прохождения воинской службы, документы об образовании, документ, удостоверяющий личность. По результатам проверки предоставленных в ОК документов, выдадут направление на прохождение военно-врачебной комиссии (ВВК), направление в Центр психологического диагностирования (ЦПД), направление на экзамен по физической подготовке.

2. Предварительно перед прохождением ВВК и ЦПД необходимо пройти ряд медицинских исследований, сдать многочисленные анализы на всевозможные инфекции, а также предоставить справки из наркологического, психиатрического, туберкулезного диспансеров. Причем все анализы и справки – платные. Примерная общая стоимость выходит в 5-7 тысяч рублей.

3. Поступление на службу в ОМОН – задача крайне сложная. Для успешного прохождения ВВК кандидат должен быть:
Рост – не менее 170 см;
Минимальная острота зрения для дали – 0,6 диоптр на каждый глаз; допустима близорукость – 0,75 диоптр на каждый глаз, дальнозоркость – 2,0 диоптр на каждый глаз. Наличие неструктурного сколиоза до 8 градусов согласно Инструкции не препятствует службе в ОВД. Кандидаты с категорией годности Б военном билете (годен к службе с незначительными ограничениями) при прохождении ВВК признаются не годными к прохождению службы в ОМОН.
Следует знать, что при прохождении военно-врачебной комиссии кандидаты с малейшими отклонениями от нормы по здоровью признаются негодными к воинской службе. Это касаемо всех трех категорий кандидатов.

4) После прохождения ВВК кандидата ожидает испытание по физической подготовке. Испытание состоит из двух этапов:
- сдача ряда нормативов;
- тестирование на морально-волевые качества.

* Предварительный этап - сдача нормативов: включает в себя:
- кросс 3 км (мин 11 мин 45 сек),
- отжимания (минимум 55 повторов за один подход),
- пресс (минимум 55 повторов за один подход),
- подтягивание (минимум 14 повторов за один подход),
- выпрыгивания из упора присев (джампы) - (минимум 55 повторов за один подход),
- армейская пружина - (минимум 55 повторов за один подход).
При отказе от сдачи какого-либо норматива кандидат не проходит этап испытания. При успешной сдаче норматив по физ. подготовке кандидат допускается к испытанию на морально волевые качества.

* Тестирование по выявлению морально-волевых качеств кандидата на службу в ОМОН. Самый сложный и волнительный этап для новичка. Данное тестирование происходит в режиме спаррингов. Спарринги производятся по следующим направлениям:
- ударная техника;
- борьба в одежде;
- смешанный стиль.
Главная задача кандидата – показать не столько тактическую и техническую подготовленность, сколько активность и инициативу.

Кандидат, прошедший все вышеуказанные испытания зачисляется на службу в ОМОН.

Как попасть В ОМОН? Правила поступления на службу в Омон. Какин требования предьявляют при поступлении в Омон.

Начните с того, что найдите номер телефона отдела кадров ил иприйдите туда сами. В ОМОНЕ есть свой отдел кадров. Вам назначат время и попросят захватить с собой приписное удостоверение и медицинскую карту. Узнайте, есть ли там свободные места.

В военном билете обязательно должна стоять группа предназначения "А". Если там стоит другая группа, то Ваши шансы попасть в ряды ОМОНА серьезно уменьшатся. Единственный выход, это пройти ВВК и претендовать после этого на изменение группы предназначения.

У Вас не должно быть никаких хронических заболеваний. Для поступления в ряды ОМОНА здоровье должно быть идеальным.

В отделе кадров с Вами побеседуют и расскажут о тех условиях, в которых Вам придется работать. Чтобы в дальнейшем с Вами не было проблем Вас посветят в действительность и расскажут о том, что Вас могут отправить на Северный Кавказ, где Вы проведете 6 месяцев и Вы не сможете отказаться. И никого не будет волновать, семейный Вы человек или нет.

Если Вы подходите, то Вам дадут направление на прохождение ВВК (военно- врачебная комисия) и ЦПД (центр психологической диагностики)

Перед ВВК и ЦПД Вам предстоит собрать много справок и сдать некоторые анализы.

Если Вы пройдете комисию, Вас ожидает сдача нескольких нормативов и спаринг с опытными бойцами ОМОНА. В разных отрядах могут быть разное количество времени и разное количество соперников. Мне рассказывали, что для того, чтобы одному человеку попасть в ОМОН пришлось 3 минуты простоять сразу с двумя соперниками.

В ринге не обязательно ввязываться в контакт, по возможности, многие пытаются бегать и уклоняться. Можно падать, но обязательно нужно сразу вставать. Если претендент не сломается и сможет выдержать испытание, то его берут в ряды ОМОНА.

Если Вас интересуют конкретные нормативы, то вот они:

Все проходит в один день. сначала Вы должны пробежать кросс 3 километра за 11:45. Если с нормативом Вы не справляетесь, то дальше Вас не допускают. Если справились, то Вам дают отдышаться, после чего Вы должны сдеать следующий комплекс.

Отжимания 60 раз, потом отдых 2 минуты. Пресс 60 раз без упора на полу, отдых 2 минуты. Выпрыгивания из полуприседа, руки за головой 60 раз, отдых 2 минуты. Упор присев- упор лежа 60 раз.

Затем Вам дают 10-15 минут отдышаться и параллельно экипируют для спаринга. Вы должны простоять 3 раунда по 3 минуты с бойцами ОМОНА. Между раундами Вы отдыхаете 3-5 минут, где Вам могут оказывать медицинскую помощь.

Сейчас в ОМОНЕ достойная зарплата и щадящий график работы, но рамантики в этой службе мало. Вообще официально график двое через двое по 12 часов. Но по факту графика нет. Могут в любой момент вызвать и неизвестно, когда вернешься с вызова.

Очень часто сотрудников ОМОНА высылают в командировки и отказаться никто не имеет права, независимо от того семейный Вы человек или нет. Приходит бумага, что нужно отправить 60 человек в Чечню на 6 месяцев. Сначала берут желающих, потом добирают остальных. В случае отказа увольнение.

Так что прежде чем идти в ОМОН, нужно все взвесить и подготовиться.

Как поступить на службу В ОМОН? Правила поступления на службу в ОМОН.

Поступление на службу в ОМОН происходит на конкурсной основе.

Этапы поступления на службы в ОМОН: