Каждый из нас способен достичь любую цель. Каждый. Любую.
Не верите? В этой статье я вам это докажу.
При желании, вы всегда можете позволить своему внутреннему скептику доказать вам обратное, если вам это выгодно 😉
Но если вы хотите посмотреть на то, как наш ум создает ту реальность, в которой что-либо становится возможным или невозможным, дайте ему сегодня выходной и приступайте к чтению.
Источник личной силы
Каждый из нас знает, какую цель он точно может достичь. Но глядя на тех, кто достиг несопоставимо большего, некоторые считают, что вот этого они не могут точно.
Но откуда у нас берется уверенность, что мы что-то можем?
Совершенно верно, из успешного опыта. Когда-то у нас это получилось. Причем, не один раз, а несколько.
Для примера я возьму финансовые цели, так как они наглядно шкалируются. Но все, о чем пойдет речь, так же верно и для любого другого контекста.
Например, репетитор по английскому языку знает, что он сможет найти клиента, готового оплачивать его ставку 700 рублей за час. Потому что у него уже есть несколько таких клиентов.
Или предприниматель, имеющий бизнес с доходом 100.000 — 150.000 рублей в месяц знает, что уж сотню-то тысяч он заработает.
Иными словами, эти товарищи знают, что их личной силы хватает на получение 700 рублей в час и 100.000 рублей в месяц.
А теперь давайте возьмем репетитора, зарабатывающего 5000 рублей за час (а я знаю таких) и предпринимателя с доходом в 2,5 млн. рублей в месяц. Всегда ли они зарабатывали такие деньги?
Нет, конечно. Большая часть людей, достигших такого уровня в своей профессии когда-то тоже начинали с маленьких цифр.
Но если мы скажем репетитору со ставкой в 700 рублей за час, что он может получать 5000 рублей за тот же час, он скорее всего покрутит пальцем у виска или саркастически назовет нас «оптимистами». Потому что прыжок на порядок недостижим для его уровня личной силы.
Однако, если мы его спросим, может ли он, если очень постараться, выйти на ставку в 750 рублей, он, скорее всего согласится. И, скорее всего, это даже не будет для него сильно сложным.
Загадочный эксперимент
Теперь давайте представим, что наш репетитор согласился на загадочный эксперимент (естественно, мы ему не будем сообщать цель, чтобы обойти ограничения его ума) и принял решение выйти на ставку 750 рублей за час.
Вы скажете, но ведь ему потребуется найти или развить в себе какое-то преимущество, чтобы клиенты соглашались платить ему больше, пусть и на 50 рублей.
Да, потребуется. Какое-нибудь одно, вполне доступное, разница-то невелика. И, возможно, он даже сам не заметит, как найдет его, задавшись целью выйти на ставку в 750. Сначала это может произойти в ходе переговоров - ему же надо будет как-то объяснить клиентам свою ценность? Ну а затем он и сам в это поверит. А в след за этим прокачает и навыки, чтобы соответствовать обещанному.
Вся фишка в том, что очень маленький шаг в его привычной картине мира не будет вызывает шока и внутреннего сопротивления.
(Да, да - на данном этапе единственное что ему мешает зарабатывать больше, это его видение себя в своей собственной картине мира. А развитие необходимого навыка по сравнению с этим требует ничтожно малых усилий.)
Через какое-то время (в среднем, пол года) ставка в 750 рублей в час станет для него нормой, и он уже не согласиться работать за 700 рублей.
Все дело в привычке. Именно она удерживает нашу картину мира в том виде, в котором мы имеем ее (или она нас?).
Но, что более интересно, работая по ставке в 750 рублей за час, наш репетитор начнет считать вполне возможным увеличить свою ставку до 800 рублей…
Люди другого класса
Теперь, представьте себе, что мы продолжили вести этот эксперимент с репетитором в течение трех лет.
Каждые пол года, когда изменения в его картине мира становились для него привычными, мы повышали его ставку на 50 рублей. И теперь он работает по ставке 1000 рублей в час, зарабатывая в месяц на 30% больше.
Его уровень повысился, теперь он выделяется из толпы тех, кто берет по 700 рублей за час… но сливается с толпой тех, кто работает за 1000))) Короче , мир это не перевернуло, и на рынке репетиторов никто этого даже не заметил.
Но в голове репетитора произошло одно очень мощное изменение, о котором он сам может даже не догадываться.
Для него стало нормой не только зарабатывать 1000 рублей в час (что мелочи по большому счету), но и каждые пол года повышать свой уровень на реалистичную для него высоту в 7-10%.
Причем, делать это не надрываясь, в пределах своей личной силы. То есть с абсолютной вероятностью достижения цели.
Возможно, вам покажется это не таким уж и серьезным достижением. Но для нашего экспериментального товарища это открыло новую жизнь. Он перешел в категорию совершенно других людей - людей, которые не могут не расти. Развитие стало привычкой.
И, возможно, на сознательном уровне он еще не уверен, что когда-нибудь сможет брать по 5000 рублей за час. Но ставка в 1500-2000 рублей уже будет в его обозримом горизонте. А когда он дойдет и до нее, горизонт расширится. Плюс добавится спортивный азарт, и это еще больше увеличит его личную силу.
Все дело только в вашем выборе
Теперь можно открыть репетитору правду.
Если бы ему сразу сказали, что у нас есть цель довести его ставку до 5000 рублей в час, он бы не стал ничего делать.
Разрыв настолько большой, что его личные ограничения не позволили бы ему увидеть это как достижимую цель. Даже если бы мы дали ему детальнейший план со списком навыков и преимуществ, которые ему нужно будет развить на каждом этапе.
Механизм веры (неверие, это та же вера, только в обратное), основанный на проецировании своей картины мира на всю входящую информацию, просто не позволил бы ему допустить, что этот рост возможен.
Но получив успешный опыт развития, он открыл окно в своем сознании, и это сделало его человеком другого класса. Это, а не увеличившееся количество денег в кошельке.
С новой картиной мира, он продолжит расти уже без нашего эксперимента, в то время как другие будут показывать на него пальцем и говорить «Он вон какой уверенный, всего добьется… наверно ему повезло с родителями».
Любая цель достижима
Итак, стратегия очень проста. Механизм нашей веры всегда опирается на имеющийся у нас опыт. А в нем всегда можно найти цели, которые мы уже достигали (регулярно).
Опираясь на них, мы определяем что для нас является возможным. Добавьте сюда небольшой зазор на вырост, и вы получите первый шаг.
А теперь позвольте спросить, чем вы отличаетесь от предпринимателя, зарабатывающего, скажем, 2,5 миллиона рублей в месяц?
(Кроме тех, кто уже прошел этот этап)))
Да ничем, если у вас есть привычка расти, вера в то, что это лишь вопрос времени, и вы каждый раз по-немногу поднимаете свою планку. Не надрываясь. В пределах обозримого горизонта, который допускает ваша картина мира 😉
P.S. Потренироваться в практическом применении вы можете на ближайшем вебинаре. О времени ближайшего вебинара мы сообщаем в рассылке по
«Если путь ведёт к цели, то безразлично какова его длина» Е. И. Маркиновский
Ежедневно мы сталкиваемся с необходимостью выполнения маленьких и не очень маленьких жизненных задачек, обязательных дел, которые мы должны сделать сегодня, завтра или послезавтра для себя или кого — то из близких.
А кроме этих обязательных дел и задач есть еще множество желаний и мечтаний, которые хотелось бы осуществить. Так вот сделаете вы свои дела сегодня или через неделю, добьетесь ли вы своей мечты через месяц, год или вообще никогда не добьетесь ее, зависит от вашей целеустремленности.
Умение добиться своей цели — это и есть самая настоящая целеустремленность
Говорят, когда есть цель, тогда любой ветер будет попутным. Это значит, что у вас есть желание добиться свой цели и стать успешным. Но у вас нет плана «Как добиться целей в жизни?»
- Выбранные вами задачи и устремления, мечты или цели должны соответствовать вашим истинным желаниям, включать деятельность, которая не только приносит удовольствие, но и наполнена внутренним смыслом.
- Реализация ваших целей должна удовлетворять ваши эмоциональные, интеллектуальные или физические потребности. Например, потребности, которые направленные на развитие вашей личности, профессионального роста, межличностные отношения, финансовое благополучие, здоровье и отдых и т. д.
- Чтобы научиться добиваться своих целей надо учиться делать работу над прошлыми ошибками. К примеру, если вы много внимания и времени уделяете работе, то вам просто необходимо уравновесить работу и отдых, поставить себе цель и выделить время для семьи или любимого хобби, путешествия и т.п.
- Ваши мечты и желания должны превратиться в цели и задачи!
Другими словами, ваша цель должна быть конкретной и определенной. На этом этапе вам необходимо не только правильно сформулировать вашу цель — мечту, но и определиться со сроком ее выполнения.
Здесь постарайтесь быть реалистами и не ставить себе слишком высоких планок. Составьте себе небольшой план необходимых задач, выполнение которых приведет вас к достижению вашей главной цели.
- Может, вы ставите перед собой цель побольше общаться с друзьями. Или хотите посвящать больше времени своим хобби.
Или желаете больше заниматься медитацией и йогой. Все эти желания кажутся небольшими, но на самом деле вполне достойны и заслуживают реализации. Иногда мелочи приносят больше всего радости!
Пусть ваши цели будут для вас желанными
Многие психологи советуют, чтобы цели, которые мы перед собой ставим, были четкими, с заметными промежуточными результатами, соответствовали вашим истинным интересам и силам и имели четкие временные рамки.
Ваши цели должны быть связаны с вашими эмоциями
В случае с любой целью, которую вы перед собой ставите, независимо от ее важности, вы должны быть уверены в том, что страстно хотите ее достижения.
- Ведите записи о достижении поставленных целей. И не важно, насколько серьезна конкретная цель.
- Формулирование целей в письменном виде, описание результатов вашей работы и возможных трудностей на пути позволит вам всегда решать поставленные задачи.
Записи повысят чувство ответственности за успех. Они также заставят вас более серьезно относиться к собственным целям.
Если вы ограничите себя простым повторением своей цели про себя, не предпринимая дальнейших усилий по фиксации процесса ее достижения, то вскоре можете утратить серьезность в ее реализации, а то и вовсе забыть про нее.
- Чтобы достичь желаемого — избегайте таких неопределенных формулировок, как: «Хочу, чтобы у меня было больше денег!» или «Хочу быть здоровым!».
Такая формулировка больше похожа на мечту, а вам необходимо ее преобразовать в четкую и конкретную цель, с постановкой задач.
- Вы хотите больше денег, тогда ваши задачи к достижению данной цели могут быть следующими, «разослать свое резюме на сайты по поиску работы, в фирмы в вашем городе и т.д.», «найти работу по совместительству», и. т. п.
- Если ваша цель - научиться лучше осознавать себя и свои чувства, то тогда ваши задачи могут состоять в следующем – больше проводить времени с приятными для вас людьми, которые вас хорошо понимают, разговаривать по душам, читать книги по психологии
- Выбирайте самые актуальные для себя цели
- Не ставьте такие цели, в которых отражаются выгоды или ценности других.
Например, если вы становитесь врачом только потому, что этого захотели ваши родители, то вы выбираете цель, актуальную для них. - Старайтесь формулировать свои цели с учетом того, чего хотите именно вы и что подсказывают вам ваши собственные ценности
- Думайте и над крупными, и над небольшими целями.
К сожалению, большие цели иногда подавляют нас своей огромностью и сложностью. Для их достижения зачастую необходимо гораздо больше времени и усилий, чем в случае небольших тактических целей.
Поэтому старайтесь разбивать стратегические цели на несколько достижимых и реальных частей. Добиваясь частных целей, вы ощутите воодушевление и мотивацию, чтобы решать небольшие задачи, имея в виду конечное достижение большой цели.
Каждый небольшой успех будет приносить вам чувство удовлетворения от достигнутого и ощущение счастья
- Умейте находить время для достижения своих целей.
Это обязательно для того, чтобы добиться успеха. Правильно организуйте свое время, чтобы добиться желаемого тогда, когда это вам наиболее необходимо. Но реалистично подходите к временным потребностям в достижении своих целей.
- Вознаграждайте себя.
Когда вы успешно достигаете поставленной цели, давайте правильную оценку своему труду и вознаграждайте себя за усилия.
Успешна та цель которая реалистична
Чтобы добиться цели не ставьте перед собой слишком много задач одновременно или быстрых сроков их выполнения. Учитывайте ваши способности, умения и навыки в той или другой деятельности.
Достижение поставленных целей должно зависеть только от вас. При определении задач вы должны понимать, что все эти задачи и действия по их выполнению будете осуществлять только вы. Тогда вы можете искать поддержку и понимание у окружающих, но не ждите что кто то сделает за вас что либо для осуществления вашей мечты.
Ваша мечта в ваших руках и зависит исключительно от ваших действий!
12 самых актуальных советов, которые помогут тебе добиться своей цели в кратчайшие сроки! Сохраняй и действуй!
Приветствую тебя, уважаемый читатель, на полезном сайте Дневник успеха! 😛
О некоторых людях говорят: «Он может горы свернуть!».
Это означает, что человек, обладая необходимым набором качеств, знает, как добиться своей цели !
Обычно те, кто прозябает на низкооплачиваемой работе и терпит мужа-алкоголика рядом, завистливо вздыхают им вслед и говорят: «И повезло же таким уродиться! Все ему легко дается!».
При этом они даже и не догадываются, что дело вовсе и не в везении, что люди, сделавшие потрясающую карьеру или добившиеся известности, неимоверно много работали и приложили максимум усилий, чтобы стать такими, какими они есть сейчас!
Как добиться своей цели в рабочей сфере?
Мою крестную зовут Лида.
Она лучшая подруга моей мамы и поэтому бывала дома у нас часто (не только на мой день рожденья).
Ей не повезло с первым мужем: он бросил ее с маленьким сыном через два года совместной жизни, появляясь, раз в несколько лет на именины своего ребенка.
Правда, платил небольшие алименты, которых все равно не хватало на жизнь.
Распад Союза болезненно ударил по многим и не столько из-за того, что при коммунистах было так уж замечательно жить, сколько потому, что многие боялись неизвестности и перемен.
Но пока одни ныли и продолжали цепляться за остатки прошлой жизни, прозябая в научных институтах за «спасибо», другие смело приняли вызов.
Целое поколение инженеров, научных сотрудников, кандидатов наук и прочих благородных профессий отправилось получать новые специальности и осваивать просторы частного предпринимательства!
Моя крестная в смутные 1990-е работала в бухгалтерии на одном из заводов.
Когда над ним завис топор закрытия, то она, в отличие от коллег, не стала дожидаться, уволят ее или нет – начала интенсивно и вот устроилась в частную контору.
По началу было трудно: приходилось осваивать изменения в законодательстве вновь образовавшейся страны, налаживать связи с налоговой, чем раньше занимался главбух завода, и изучать компьютер.
Она не до конца понимала, как добиться цели , чтобы не утонуть в водовороте новой жизни.
Было неимоверно трудно, иногда она, придя к нам в гости, жаловалась моей маме, что устает неимоверно, а ведь дома ее ждет восьмилетний Сережа, которому тоже нужно уделить внимание, сделать с ним уроки.
К тому же начальник был не самым вежливым человеком, не гнушался крепкого словца или демонстрации своего плохого настроения – в общем, обычный бычок их 90-х в малиновом пиджачке.
Не буду утомлять вас подробностями…
Скажу только, что крестная преодолела все трудности на работе.
Чуть позже она нашла место бухгалтера в другой фирме с интеллигентным начальником, кандидатом экономических наук.
Контора стремительно развивалась, а вместе с ней росло и благосостояние тети Лиды.
Нужда исчезла из ее жизни.
А кандидат экономических наук , став ее вторым мужем.
Я попросила крестную сформировать несколько советов, которые помогли ей добиться своей цели .
Вот что она мне сказала: 😎
Никогда не отступай перед трудностями.
Как только ты испугаешься одного препятствия, вслед за ним моментально вырастет еще десяток.
И наоборот, демонстрация уверенного решения одной проблемы, поможет сделать дальнейший путь чистым.
Верь в себя.
Я каждый день повторяла, как мантру: «Все это не зря! ! Вслед за темнотой придет рассвет! Я обязательно получу желаемое и добьюсь успеха!».
Нельзя ни на минуту сомневаться в правильности поставленной цели.
Не бойся рисковать, если считаешь это правильным.
Никто не имеет права решать за тебя и раздавать свои советы.
Когда я собиралась уходить с завода, то слышала от доброжелателей много чего: «Ты не думаешь о ребенке!», «Куда ты бежишь?! Надо просто потерпеть!», «Ты что, самая умная?» и т.д.
Но я знала, что это моя жизнь и только я должна принимать решения.
Не завидуй!
Нужно избавиться от такого чувства, как зависть, оно разрушает человека и отнимает слишком много сил, которые можно потратить с пользой.
У кого-то не лучше!
У кого-то просто иначе, чем у тебя!
Действуй, как военный стратег: оцени арсенал имеющегося у тебя оружия и подумай, чего тебе не хватает для победы.
Всегда можно закончить какие-то курсы, почерпнуть необходимую информацию из книг, статей и т.д.
Не стоит довольствоваться полумерами.
Даже если ты не сможешь добраться до конечного пункта, то все равно преодолеешь большую часть пути.
Визуализируй свои цели!
Я часто и в подробностях представляла себя: то за рулем симпатичного серебристого Nissan, то на пляже в Таиланде, то в норковой шубе.
Причем увлекалась настолько, что ощущала, как моя нога давит на педаль газа, настолько мягкий песок под ногами и какой шелковистый мех.
Будь благодарна людям, и высшим силам, которые помогли тебе стать тем, кем ты есть.
Обязательно посмотрите маленькое (но такое полезное видео) о том,
как добиться своей цели за ОЧЕНЬ короткое время…
Брайан Трейси (знаменитый финансовый консультант),
на пальцах показывает и разжевывает данный вопрос!
Не настолько это сложно понять, как добиться цели .
Просто люди привыкли сваливать вину за свои неудачи на кого-то другого.
Ответственность за свою жизнь взять на себя самого может далеко не каждый.
Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту
Успех зависит от множества факторов, таких как удачное стечение обстоятельств, окружение, знания и навыки в определённых сферах деятельности. Однако одной из важнейших составляющих является способность правильно ставить цели и прилагать все усилия для их достижения.
Целеполагание
Ясное понимание собственных желаний - первый шаг на пути к воплощению стремлений в реальность. Чтобы понять направление действия и определить, какие конкретные шаги нужно предпринимать в дальнейшем, первое, что нужно сделать - точно сформулировать цель и разработать план. Для наглядности лучше записать, формулируя желаемый результат от первого лица в настоящем времени. То есть так, будто в данный момент уже удалось добиться задуманного. Ещё один важный момент - расписать подробно ход выполнения плана, разбить на этапы, приблизительно отметив сроки выполнения каждого шага на пути к успеху. Затем можно будет вносить изменения по мере необходимости. Независимо от того какие способы достижения целей будут выбраны, начало пути идентично во всех случаях: правильная формулировка и понимание, чего именно вы хотите.
Кроме того, существуют различные техники для саморегуляции и повышения уверенности в собственных возможностях:
- Визуализация. Психологи рекомендуют визуализировать желаемый результат. Это помогает настроиться на волну успеха и повысить мотивацию.
- Медитация. Помогает уравновесить психологическое состояние, снизить нервное перенапряжение, избавиться от усталости, повысить творческие способности и раскрыть потенциал.
- Аффирмации - часто повторяемые позитивные утверждения.
Безусловно, вышеперечисленные техники не могут полностью заменить основные действия на пути к успеху. Они лишь помогают настроить подсознание на нужную частоту.
Также существуют различные методики, обучающие тому, как правильно формулировать и записывать желания, составлять план и достигать цели.
Мотивация
Правильная мотивация - важнейший двигатель на пути к Более того, это показатель, свидетельствующий о степени важности того или иного желания. Если намерение недостаточно сильно, стоит задуматься, действительно ли запланированное настолько важно? Изменится ли качество жизни после достижения желаемого? Или, возможно, эта цель возникла под влиянием окружающих. Практически любая мечта требует определённых затрат: сил, времени, денег. Если степень значимости желания и объём требуемых усилий неравнозначны, вероятность успеха окажется под вопросом.
В данном вопросе легче разобраться на конкретном примере. Допустим, человек ставит перед собой цель освоить английский, но никак не может начать регулярно уделять время иностранному языку. Для начала следует разобраться, что послужило мотивом. Действительно ли это жизненно важно? Возможно, желание продиктовано распространённым убеждением о том, что хорошо было бы знать иностранный язык. Для того, кто, например, оказался в другой стране, вопрос о целесообразности получения таких знаний вообще не возникнет, а все сомнения, связанные со способностями к языкам, исчезнут. Изучение станет первоочередной задачей, мобилизуются скрытые возможности мозга, а новая система мышления и передачи информации будет освоена за короткий срок.
Если же подобных внешних мотивирующих факторов нет, тогда придётся проявить силу воли и искусственно создать условия для продвижения.
Сила воли
Слабо развитая сила воли способна в значительной мере ухудшить качество жизни. Человек, не способный побороть негативные привычки, становится рабом своего слабоволия. Именно в этом кроется причина того, что люди жертвуют долгосрочными перспективами в угоду кратковременным удовольствиям, а естественные личностные стремления побеждаются инстинктами и сиюминутными импульсами.
Силу воли можно развить регулярно выполняя действия, направленные на саморазвитие. Это может быть всё что угодно: изучение иностранного языка, занятия спортом, чтение познавательной литературы, игра на музыкальных инструментах, шахматы, приобретение новых навыков в любой сфере.
Одно из важнейших условий относительно того, как достигать поставленных целей - это умение и концентрироваться на первоочередной задаче, отбросив всё лишнее. Эти действия будет легче выполнять, если найти подходящий стимул и сфокусироваться на желаемом. Рекоумендуется ставить не более двух целей одновременно. Иначе рассредоточенность и стремление преуспеть сразу в нескольких сферах могут обернуться крахом.
Прокрастинация - враг успеха
Причина постоянного откладывания важных дел на будущее кроется в противоречии между бессознательной зоной, отвечающей за кратковременные удовольствия (лимбической системой) и префронтальной корой головного мозга, контролирующей планирование и долгосрочные перспективы. Существует два способа побороть эту негативную привычку: увеличить мотивацию или снизить сопротивление.
Частые причины лени и прокрастинации:
- неуверенность в себе;
- недостаток знаний;
- страх перед неудачей;
- страх перед продолжительностью работы;
- неправильные привычки.
Как справиться с неуверенностью в собственных силах?
Неверие в собственные силы, в свою очередь, может стать причиной постоянной отсрочки действий. Единственный выход - побороть неуверенность и приступить к осуществлению задуманного. Для объективной оценки любого вопроса можно использовать метод, известный под названием "квадрат Декарта":
Обычно большинство людей рассматривает ту или иную проблему лишь с одной стороны: что произойдёт, если осуществить задуманное. Взглянув на это с разных сторон, можно заранее предусмотреть возможную выгоду и грозящие потери. Осведомлённость добавит уверенности и поможет избавиться от большинства сомнений.
Некомпетентность
Ещё одна причина неуверенности в собственных возможностях нередко кроется в недостатке информации.
В этом случае существует несколько путей решения:
- Найти учителя. Это может быть кто-либо из знакомых или известная личность. нередко помогают достигать цели, следуя по этому же пути.
- Приступить к самостоятельному обучению и узнать об интересующем вопросе как можно больше.
- Найти помощников и делегировать часть работы. В окружении единомышленников, всегда готовых прийти на помощь, достигать цели намного легче.
Как победить страх перед неудачей?
Это наиболее часто встречающийся враг успеха. Страх тесно связан с неуверенностью и часто является причиной её возникновения. Механизмы борьбы с подобными опасениями практически идентичны работе с недостатком веры в собственные Чтобы обезопасить себя от возможного провала, нужно рассмотреть все пути и решения. К тому же следует разобраться, по каким критериям будет оцениваться уровень успеха. Иногда причиной кажущейся неудачи являются завышенные требования к себе.
Тем, кто сумел побороть страхи, сомнения и неуверенность, достигнуть следующих целей будет значительно легче.
Страх перед продолжительностью работы
Для решения этой проблемы нужно разделить большой объём работы на этапы. Каждый раз, приступая к очередному отрезку, направлять внимание лишь на то, что важно в данный момент. О следующей проблеме лучше всего думать уже после того, как предыдущие достигнуты. Такой метод поможет успевать больше, сохранять энергию, выполнять любую работу качественно.
Ещё один хороший способ победить страхи и сомнения - вспомнить те моменты своей жизни, когда вам удавалось легко достигать цели (или целей). Приятные воспоминания способны вселить уверенность и помочь взглянуть на ситуацию с позитивной стороны.
Неправильные привычки
Вся жизнь строится из мелких дел, совершаемых нами ежедневно, большинство из которых уже вошли в привычку. Если годами не удаётся выстроить жизнь согласно собственным желаниям, возможно, следует задуматься о целесообразности выполняемых действий.
Привычка формируется благодаря многократному повторению одного и того же действия в течение некоторого времени. Это происходит за счёт того, что нейроны, используемые одновременно, образуют сеть. Поэтому многие действия совершаются автоматически, а попытки выполнить нечто новое поначалу вызывают сложности. Благодаря этому на протяжении всей жизни формируются не только привычки, но и определённое мироощущение, а также способы реагирования на различного рода раздражители внешней среды. То есть, в зависимости от набора повторяемых действий, у человека создаётся определённое восприятие окружающего мира.
Если у человека заложена программа негативного отношения ко всему происходящему, вероятнее всего, что любые стремления добиться успеха закончатся провалом. Изменить эту программу можно за счёт избавления от разрушительных установок и вырабатывания К тому же важно ввести привычки, которые впоследствии помогут приблизиться к желаемому. Определённые регулярные действия, направленные на саморазвитие и изменения качества жизни в целом, в дальнейшем изменят мироощущение в лучшую сторону. Можно начать с малого. Например, заменить ежедневный двухчасовой просмотр телешоу чтением познавательных книг, как общеобразовательных, так и узконаправленных, позволяющих углубить знания в своей профессиональной сфере. Или научиться чему-то новому, что поможет раскрыть творческий потенциал.
Существуют и вовсе нестандартные методы изменения привычного образа жизни. Например, искать новые пути выполнения одной и той же работы, менять последовательность повседневных дел, развивать амбидекстрию - стать человеком, который может одинаково хорошо выполнять определённые действия обеими руками (например, писать).
Большие цели будоражат, вдохновляют, наполняют жизнь смыслом. Особенно если удается их не только ставить, но и достигать.
К счастью, достижение целей - вопрос технологии. Она описана, испытана, надежна и состоит всего из пяти этапов. Осталось брать и делать. И наслаждаться результатами.
Конкретизируем
Если вы поставили себе большие, вдохновляющие цели на год, пять или десять лет - отлично! Долгосрочное планирование задает ориентиры. Но, к сожалению, почти никогда не работает на результат.
По статистике, планы на год проваливаются в 80% случаев.
Чтобы приступить к активным действиям, мозгу нужно чувствовать «давление дедлайна». Для этого горизонт планирования должен быть коротким, чтобы оставаться в поле зрения, но одновременно достаточным для реализации значимого этапа.
Ежедневная рефлексия
Чтобы двигаться к цели, не теряя мотивации, нам нужно своевременно получить обратную связь - понимание того, как далеко мы от цели и насколько приблизились к ней за последний этап. Заведите привычку проверять обратную связь каждый день и в конце спринтов.
Ежедневно фиксируйте свое главное достижение. Оценивайте, как оно помогло вам приблизиться к цели, и планируйте дальнейшие шаги.
В конце спринта тоже обязательно подведите итоги. Оцените результаты, проанализируйте ошибки и определите вектор движения на следующем этапе.
Празднуем успех
Помните, определяя цели на спринт мы придумали для себя награду? Когда спринт окончен, наступает время ее получить.
Суть не только в том, чтобы побаловать себя. Тут есть более глубокий смысл. Получая вознаграждение, мозг запоминает, что достигать целей - приятно. Тяжелый путь превращается в удовольствие, и в следующий раз вам будет легче его преодолеть.
Поэтому обязательно награждайте себя: отправьтесь на природу или устройте праздник для всего коллектива. Запечатлите этот момент: сфотографируйтесь во время пересечения финишной черты или на вечеринке по поводу заключения контракта. Так вы надолго запомните, ради чего трудились, и обретете уверенность для достижения новых целей.
