Наш эксперт - психолог, семейный арттерапевт, бизнес-тренер Ольга Заводилина .

Важно понять, что даже такое неприятное событие, как увольнение, может оказать положительное влияние на вашу жизнь. Ведь расставание с прежней работой означает, что для вас наступило время перемен. Правда, для того чтобы новое место оказалось не хуже, а лучше прежнего, важно правильно себя настроить.

Ищите плюсы и минусы

Для начала проанализируйте, что хорошего было в вашей старой работе. Учитывать нужно все, вплоть до удобного кресла, наличия столовой и своевременного снабжения канцтоварами. Вспомнили? Теперь аккуратно запишите все плюсы на листочек. Бывает, что составить подобный список не так-то просто. Если вы обижены на прежнее руководство или коллег, найти плюсы довольно сложно. Но сделать это нужно обязательно. Ведь все, что написано на листке, вы берете в свою новую жизнь. А что если там будет лишь негатив? Получится, что вы сами делаете свое будущее безрадостным!

После того как вы разобрались с плюсами прежней работы, подумайте о том, что вас в ней не устраивало. Составьте еще один список. Внимательно прочтите его. Это поможет понять, что вам важно получить на новой работе взамен этих минусов. Составьте третий список, отвечая себе на этот вопрос. Вам будет проще понять, к чему вам нужно стремиться, на какие предложения работодателей стоит соглашаться, а какие - следует отметать.

После это разорвите или сожгите список минусов предыдущей работы. Так вы мысленно избавитесь от вещей, которые вам больше не нужны.

Пишите письма!

Теперь, когда вы поняли, чем вам нравилось ваше прежнее место и что вас не устраивало, напишите письмо с благодарностью старой работе. Скажите ей спасибо за все, что она вам дала. Возможно, здесь вы профессионально выросли, получили уникальные знания, подружились с коллегами или научились стойко переносить придирки начальства.

При помощи таких писем происходит так называемая психологическая перефокусировка. Вы как бы отпускаете все плохое, что с вами было, и оставляете себе лишь позитивные моменты, которые пригодятся вам в дальнейшем.

Сделайте фото

Теперь пришло время более детально понять, каким должно быть ваше новое место работы. Поможет коллаж, сделанный своими руками. При помощи вырезок из журналов или картинок из Интернета составьте своеобразный фотоальбом, посвященный вашей будущей работе. Просторный офис, красивая мебель, приятные коллеги - все это должно присутствовать в альбоме, как и ваше фото, вклеенное в новую обстановку.

Но не забудьте мысленно оставить место для сюрприза! Ведь реальность далеко не всегда полностью повторяет картину, нарисованную в воображении.

После этого представьте себе не только свое новое рабочее место, но и нового себя - человека, обладающего всеми навыками, знаниями, опытом, которые у вас уже есть, - и посмотрите, что вам хотелось бы еще добавить к тому, что вы уже знаете, умеете. А теперь подумайте, где вы можете получить эти знания. Возможно, вы с удивлением поймете, что вам нужно сменить не только место работы, но и вид деятельности. Пусть не сразу. Пусть вы будете создавать образ грамотного специалиста постепенно. Но каждое новое место должно приближать вас к тому идеалу, который вы себе представили.

Кстати, именно с этой позиции и нужно оценивать предложения работодателя. Новая работа не только должна быть достойной сама по себе, но и должна делать вас лучше в профессиональном плане.

Двигайтесь к цели

Теперь, когда картинка вашей будущей работы обрела реальные черты, можно представить себе, как вы двигаетесь к ней. Сядьте, закройте глаза и представьте свою цель в виде, например, яркой звезды. Мысленно сделайте небольшой шажок навстречу ей. Вам что-то мешает двигаться? Вы чувствуете какую-то тяжесть или другое препятствие? Снимите ее с себя! Можно представить, будто скидываете с плеч тяжелые мешки. Или даже совершить небольшой ритуал в реальности - сначала надеть, а затем снять с себя увесистый рюкзак или что-то другое, не менее тяжелое. Когда вы достигнете яркой звезды в своем воображении, дайте себе несколько минут, чтобы запомнить это чувство удовлетворения и счастья.

Вперед, на собеседование!

После того как вы психологически попрощались со своим прежним местом и настроились на положительные перемены, можно отправляться в кадровое агентство или на встречу с потенциальным работодателем. Помните свой список тех положительных моментов, связанных со старой работой и список своих навыков и знаний? Они ведь пригодятся вам и на новом месте. Поэтому возьмите листочек с собой. Этот ритуал придаст вам уверенности в себе и поможет правильно оценить предложенную вакансию.

Наиболее сильный психологический стресс при потере работы испытывают люди с неадекватной самооценкой. Те, кто считает себя неудачником, часто слишком растеряны, чтобы приступать к поиску нового места. Не в лучшем положении и те, кто ценит себя слишком высоко. Вместо того чтобы начать действовать, такие люди тратят время на размышления о том, что их недооценили на прежнем месте.

Потеря работы - это всегда неприятно. Конечно, кроме тех случаев, когда вы уже долгое время её ненавидите и наконец-то решили от неё избавиться. Кстати, поможет вам понять, любите ли вы свою работу. Но если ответ всё-таки отрицательный, тогда вы находитесь не в лучшем положении. Распорядок дня нарушен, приоритеты тоже, финансовая ситуация нестабильна.

Однако это начало чего-то нового. И если вы сделаете всё правильно, то ваша жизнь станет только лучше. И вот в каких направлениях нужно двигаться.

Начните экономить

Теперь у вас нет стабильного источника дохода. Это значит, что от каких-то вещей придётся отказаться. Можем также посоветовать вам начать заниматься личными финансами. Учитывайте все деньги, которые вы тратите. Так вы сможете увидеть и избавиться от ненужных расходов. В этом могут помочь различные .

Упростите свою жизнь

Ага, как всегда, очень банально. Но вот несколько дельных советов. Ходили в спортзал? Начните ходить на стадион. Покупали готовую еду или питались в ресторанах? Начните готовить самостоятельно. Любите читать книги и покупаете их? Начните ходить в библиотеку. Есть миллионы вещей, которые можно упростить и удешевить. В то же время это не значит, что вы делаете свою жизнь хуже.

Начните искать другие источники дохода

У всех нас есть таланты и хобби, которые могут принести доход. Более того, с приходом в нашу жизнь Интернета монетизировать можно абсолютно любое занятие. Были бы желание и идея. В конце концов, просто начните продавать ненужные вещи через Интернет.

Начните ценить время

У каждого из нас в менеджере задач собраны десятки задач, до которых мы никак не можем дойти. Потеря работы может стать возможностью наконец добраться до них. Прочитать интересные книги, научиться играть на музыкальном инструменте или заняться спортом. Не только для того, чтобы действительно сделать что-то полезное, но и для того, чтобы отвлечься от негативных мыслей.

Действуйте

Нужно понимать, что работу найти не всегда просто и иногда нужно послать сотню резюме, чтобы получить положительный ответ. Поэтому начните посылать эту сотню прямо сейчас.

Перезарядитесь

И опять попахивает банальщиной. Но иногда побыть наедине с собой, никуда не спешить и не думать ни о чём действительно полезно. Отдохните от постоянной суеты, расслабьтесь и с новыми силами принимайтесь за поиски дела всей своей жизни.

Был ли у вас опыт увольнения? Как вы смогли вернуться в колею?

Потеря рабочего места, это всегда стресс. Что делать в такой ситуации? Как сохранить эмоциональное состояние? Почему это случилось?

По собственному желанию . Максимально популярная причина. Зачастую работодатель, таким образом, избавляется от неугодных работников. Кроме того, этот метод часто используется для экономии средств во время сокращения штата организации, когда руководство путем уговоров и запугиваний заставляет сотрудников писать заявления на увольнение по собственному желанию.

Конфликтная ситуация с работодателем . Ситуация так же встречающаяся достаточно часто. Руководство предприятия, чувствуя зависимость сотрудников, позволяет себе чрезмерно свободное отношение к ним. Работники, впрочем, не отстают от руководителей.

Ликвидация или банкротство организации, сокращение штата . Сейчас новые организации при открытии набирают большой штат, а через некоторое время начинают оптимизировать его. Часто сотрудники помимо своих обязанностей в виде «бонусов» выполняют работу других штатных единиц, естественно не оплачиваемую. Как правило, руководство едино в своем мнении на этот счет — «никто не держит».

Увольнение по статье . Явление достаточно редкое, происходит в крайних ситуациях.

Что делать, если уволили без повода: способы защиты

Безусловно в случае незаконного увольнения гражданин первым делом начинает искать защиты у гос.органов . Защита трудовых интересов граждан – приоритетная задача законодательства.

В такой ситуации могут помочь:

Профсоюз организации.
Федеральная трудовая инспекция.
Прокуратура.

Не меньшее значение имеют сроки обращения:

В трудовую инспекцию нужно обратиться в течение месяца, с момента вручения документа об увольнении.
В суд так же необходимо подать иск не позже чем через месяц. Но если гражданин сможет доказать, что он узнал об увольнении позже, то срок продлят.

В случае официальной работы

Чтобы оценить ситуацию нужно попытаться посмотреть на проблему другими глазами. Ситуация, безусловно, неприятная и есть все причины испытывать негативные эмоции из-за нее. Но необходимо посмотреть на все это трезво и хладнокровно.

Попробуйте оценить все плюсы и минусы своего сегодняшнего положения. Лучше в письменном виде . Может это как раз тот самый шанс изменить свою жизнь к лучшему? Взвесьте, может именно сейчас, вы решите открыть свое дело либо посвятить себя семье?

Сейчас, когда вы имеете некоторое количество свободного времени, есть время сделать то, что давно планировали, но откладывали, поскольку не было временной возможности. Осуществить поездки, которые давно хотели совершить с близкими, навестить родственников, можно просто выбраться для посещения достопримечательностей по местности.

Может вы давно хотели сменить профессию? Дерзайте. Можно пройти курсы и сменить сферу деятельности. Можно сделать дела по дому, на которые всегда не хватало времени и сил. Устроить генеральную уборку, ремонт либо изменить дизайн жилья.

Сходите в театр, почитайте книгу, посетите музей. Другими словами, оцените плюсы своего положения и используйте временную безработицу с максимальной пользой.

Проектная работа или фриланс

А возможно вы решите уйти во фриланс? Прежде чем принять такое решение, нужно оценить преимущества и недостатки.

Поговорите с людьми, которые знают о фрилансе, больше чем вы. Так вы сможете оценить свои возможности в этой сфере и понять, если шансы жить, зарабатывая таким образом.
Постарайтесь начать работу фрилансера до того, как уйдете с основной работы.
Важно понять, на какой уровень дохода вы сможете рассчитывать. Ведь никакая свобода от офиса не будет привлекательно, в случае, когда нечего есть. Помимо этого когда кто-то из клиентов будет знаком с вами, тогда шансы найти желающих сотрудничества будут гораздо выше.
Приготовьтесь морально, что первое время придется трудиться достаточно много.

Эта сфера имеют такую особенность, что на этой работе вы сам себе начальник. И ваш доход напрямую зависит от того, насколько вы готовы трудиться.

Незаконное увольнение

Разрыв трудового соглашения по поводам, которые не предусмотрены законодательством, считаются незаконными . Но, к сожалению, это не останавливает работодателя.

Давление на работника: работодатель принуждает сотрудника уволиться

Сознание граждан таково, что даже при минимальном давлении руководства, сотрудники пишут заявление по собственному желанию . Несмотря на то, что это незаконно.

В такой ситуации чтобы доказать, что заявление было написано под психологическим давлением, необходимо будет предъявить доказательства .

С несоблюдением процедуры, предусмотренной законом

Даже если есть законные основания для увольнения, отхождения от правил увольнения — это грубое нарушение закона.

Законодательством предусмотрена следующая процедура увольнения :

при запланированном сокращении штата, сотрудники должны быть уведомлены не позднее, чем за 1 месяц;
в случае увольнения по иным основаниям, необходимо уведомить работника за 2 недели;
не разрешено уволить работника в отпуске или на больничном;
у сотрудника должна быть копия приказа;
в течение двух недель нужно рассчитать сотрудника и отдать трудовую книжку.

Безосновательное увольнение сотрудника

Поводы, которые указываются работодателем в виде основания, должны быть подтверждены таким образом:

если увольнение обосновываются нарушениями трудового распорядка, то каждое из них должно отмечено дисциплинарным взысканием (копию приказа передают работнику);
если работником причинен мат. ущерб, который нанес сотрудник, должен быть подтвержден актом и приказом;
если работника не было на рабочем месте, об этом так же должно быть табелем;
если работник не соответствует занимаемой должности, должно быть подтверждение в виде заседания аттестационной комиссией;
сокращение штата также должно быть отражено в документации, утвержденной руководителем организации.

Куда обратиться

В такой ситуации можно искать защиты:

профсоюз фирмы;
федеральная трудовая инспекция;
прокуратура;
местный суд.

Практика говорит о том, что наибольшую вероятность защитить права в ситуации с незаконным увольнением дает иск в суд . Большая часть решений суда выносится в пользу сотрудника.

Правовые последствия и ответственность

В результате рассмотрения ситуации, судом либо инспекцией возможно удовлетворение следующих требований:

восстановление на прежнем месте работы;
возмещение суммы, за невольно пропущенные рабочие дни;
возобновление стажа;
возмещение морального ущерба;
корректировка записи в трудовой книжке.

Помимо этого работодатель может быть привлечен к административной ответственности за нарушение ТК РФ.

Составление иска

Иск составляется в соответствии со ст. 131-132 ГПК РФ. Обязательно должно быть указано:

название суда;
имя истца;
наименование организации или ФИО ответчика, а так же адрес;
указывается нарушение и требования истца в связи с этим;
стоимость иска, с приложением расчета сумм;
информация о попытках досудебного решения вопроса;
ссылки на нормативное законодательство;
перечень документов.

К иску должно быть приложено:

копия паспорта;
копии заявления по количеству ответчиков;
чек или квитанция об оплате госпошлины;
копии документов, которые подтверждают требования;
копии документов с расчетами по иску.

Срок обжалования по противозаконному увольнению в трудовой инспекции составляет 1 месяц с даты получения оповещения об увольнении . Иск в суд так же может быть подан на протяжении месяца, но в случае если работник может доказать уважительность причины несвоевременного обращения, то срок может быть продлен.

Судебная практика

При отправлении иска в суд, работник строит планы, что суд удовлетворит требования о восстановлении. Суд изучает предоставленную документацию и выносит решение, которое подтверждено всеми статьями законодательства. Поскольку судебные заседания могут быть достаточно долго, законодательством было установлено, что компенсация работнику не может быть назначена не более чем за полгода.

Если истец требует компенсации за адвоката либо моральной компенсации, суд так же определяет эту сумму.
В случае восстановлении на рабочем месте работник имеет право потребовать компенсации за страдания физические, психологические и так далее.

Если так случилось, что вы потеряли работу, то не стоит опускать руки. Изначально необходимо рассмотреть все преимущества и недостатки своего положения. Если так случилось, что с работы уволили незаконно, необходимо отстаивать свои права, всеми возможными способами. Как правило, в трудовых спорах законодательство на стороне трудящегося.

Советы от бизнес-консультанта для тех, кого уволили с работы, представлены ниже.

«Не уходите с работы, прежде чем не найдете новую», - мы слышали эту мантру миллион раз. Вы устали? Больны? Вам нужна передышка? Это все отговорки, шепчет внутренний голос (который звучит подозрительно похоже на голос коллеги, друга или одного из молодых людей за соседним столиком, чей разговор вы нечаянно подслушали). Если вы уйдете сейчас - вы проиграете. Не уходите с работы. Не совершайте ошибки.

Что можно ответить этому голосу? Как минимум вот что: тот вариант, который кажется нам безопасным, не всегда самый разумный. Находясь в сильном стрессе, мы переключаемся на режим выживания. А в этом режиме мы не склонны размышлять трезво и обстоятельно. Мы боимся риска. Мы думаем только об одном: расслабиться и забыться.

Кроме того, в таком состоянии шансы найти что-то получше стремятся к нулю. Пытаясь вырваться из одного плена, мы легко попадаем в другой, если не можем адекватно взвесить все доводы за и против. Бывает, что у человека просто нет сил бороться за лучшие условия. Он измотан, его боевой настрой улетучился - осталось только вялое, безжизненное тело. Можно ли надеяться произвести впечатление на очередного кадровика в таком состоянии?

Прежде чем принять решение, стоит ли оставаться на изнуряющей или неприятной работе, проанализируйте свое состояние. Возможно, вам просто необходима пауза, для того чтобы прийти в себя. Вот некоторые моменты, к которым стоит присмотреться.

Вы не чувствуете себя в безопасности

Ваша безопасность превыше всего. Если вы не чувствуете себя в безопасности на работе, вам лучше бросить ее, даже если ваши финансовые дела не в лучшем положении. Некоторые рабочие места могут быть настоящими местами повышенной опасности - как неблагополучные районы города, зоны радиоактивного заражения и боевых действий.

Если вы терпите домогательства или угрозы на работе, скажите об этом руководству. Если вы будете молчать, никто не станет защищать вас. Если попытки отстоять свои права ни к чему не привели или после «затишья» давление на вас возобновляется с новой силой - уходите смело и как можно скорее.

Работа подрывает ваше здоровье

Запомните: ваше здоровье всегда важнее. Слово «стабильность», так любимое многими, действует как медленный яд. Мы становимся пассивными, не готовыми к действию - даже тогда, когда прежняя жизнь приносит только страдания. Работа убивает вас - физически или в любом другом смысле? Тогда вам стоит бросить ее как можно раньше, пока у вас еще остались силы. В некоторых местах люди работают в страхе все время. Как в таком состоянии идти на собеседование и ждать, что вас оценят по достоинству?

Вы ощущаете неуверенность в себе

Ненависть к работе со временем может стать настолько сильной, что в поисках спасения вы будете готовы схватиться за любую соломинку.

Это может быть несложная «халтурка», работа под крылом у друга, достоинства которой сводятся к тому, что она приносит немного денег и дает вырваться из ада прежней жизни. Но часто такие передышки затягиваются, и ваша решимость искать работу мечты незаметно улетучивается.

Вам нужна передышка

«Мне осточертела моя работа, - говорит Александр, - Но я был просто не готов сразу взяться за новую. Мне не хватало времени и внутреннего простора, чтобы понять, чего я хочу. Я был в ужасном состоянии. Я должен был уйти, прежде чем мог думать о чем-то еще».

Александр уволился, несмотря на то, что коллеги считали его поступок безумием. Но сам он признается, что ощутил облегчение: «Наверное, мое кровяное давление стало вполовину меньше в ту минуту, когда я вышел из здания». Он решил пройти трехнедельную стажировку в новой компании и получил работу через неделю после выпуска.

«Эта работа была совершенно не связана с моей прошлой карьерой, мне платили меньше, но что с того? - говорит Александр. - Я работаю, я помогаю людям. Теперь я вижу смысл в том, что делаю. И я могу спокойно планировать следующие шаги».

У вас нет времени на себя

«Я никогда не бросала работу, не зная, куда идти, - говорит Барбара. - Но теперь я вынуждена была сделать это. Прежняя работа поглощала все мои силы. Пока я была там, я не могла представить свою жизнь вне офиса. Я чувствовала, что застряла и не могу пошевелиться. Теперь я могу сконцентрироваться и понять, чего хочу на самом деле».

Если, возвращаясь с работы, вы чувствуете себя совершенно разбитым(ой) и выжатым(ой), как лимон, вы будете просто не в состоянии искать новую работу. Все может закончиться тем, что на новой работе вы точно так же не будете удовлетворены. Слушайте свое тело - оно вас не обманет.

Если вам нужно сначала бросить работу, просто чтобы взглянуть на себя в зеркало и понять, кто вы и чего хотите, - сделайте это без промедления!

Об эксперте

Лиз Райан - создатель консультационной компании Human Workspace.

Здравствуйте!

Иногда случается так, что привычный мир переворачивается с ног на голову. Стрессом может стать изменение состава семьи, переезд или неурядицы в профессиональном плане. Но если уволили с работы — что делать?

Прежде всего, отдышитесь, выдохните. Есть несколько серьезных вещей в жизни, из-за которых следует волноваться, но это уж точно не потеря работы. Помните, абсолютно все, что с вами происходит, случается к добру, обогащает ваш духовный мир, придает опыта.

Преодоление препятствий закаляет, сложности воспитывают характер и целеустремленность, а разрушение стабильной, известной до мелочей и расписанной по минутам жизни позволяет двигаться вперед и развиваться.

1. Психологическая оценка ситуации, если уволили без причины

Чтобы решить проблему, необходимо четко увидеть ее со стороны. Пусть мир обошелся с вами несправедливо, вы чувствуете себя подавленным и разбитым. Но не все так плохо. Необходимо здраво взглянуть на ситуацию. Для этого вам потребуется листок бумаги, ручка и полчаса спокойного времени.

Выполните два упражнения в стиле «Плюсы и минусы». Для выполнения первого упражнения озаглавьте листок: «Плюсы и минусы моей прежней должности ». Может получиться примерно такой список:

Минусы :

неудобно добираться (лишние траты на проезд, на бензин);
часто приходится трудиться в условиях стресса (спешка, жесткий контроль руководства, агрессивные клиенты);
работа не вызывает радости, это скорее тягостная привычка (нудно, сложно, монотонно);
не устраивает стиль руководства начальника;
неудобное или некрасивое рабочее место;
нет перспектив карьерного роста (вас не повышали в течение 3-5 лет);
ваши усилия стоят больше, чем за них платят и т.д.

Плюсы :

удобный график;
стабильная зарплата;
приятный коллектив и т.д.

Если на работе, которой лишились, вы посвятили несколько лет, то «минусов» может набраться немало. Подумайте, зачем вам весь этот негатив в жизни? Неужели вы пришли в этот мир, чтобы копаться в отчетах или выслушивать жалобы клиентов? Вы достойны того, чтобы создать для себя красивую, гармоничную жизнь. У вас теперь масса вариантов, что делать, если уволили с нелюбимой работы.

Что делать со свободным временем, если уволили с работы?

Съездите куда-нибудь с семьей. Не обязательно отправляться заграницу. Это может быть однодневный экскурсионный тур к какому-нибудь замку или осмотр местных достопримечательностей, а также поездка к родственникам в соседний город, которую вы откладывали из-за должности.

Освойте новую профессию. Пройдите базовый курс мастера маникюра или запишитесь на курсы по созданию сайтов. Что если у вас получится кардинально изменить сферу интересов и деятельности?

Сделайте домашние дела, которые постоянно откладывали: генеральная уборка, ремонт ванны, перестановка мебели.

Прочитайте книгу, на которую не хватало времени или сходите на спектакль. Словом, сделайте все, что хотели, но вам не позволял график.

3. Поиск нового места: составляем резюме

Приступать к поиску работы необходимо с чувством собственного достоинства и с полной уверенностью в своей профессиональной компетенции. Активные действия – это ответ на вопрос что делать, если уволили с работы. Ваш первый шаг к сердцу нового работодателя – представительное резюме, которое покажет вашу реальную стоимость на рынке труда.

Вот несколько правил и хитростей:

указывайте только свои реальные данные и достижения, чтобы на собеседовании не всплыла неприглядная правда;

уместите свое резюме на одну страницу и хорошо структурируйте текст, чтобы его смогли быстро прочитать и составить положительное мнение о вас – рекрутер на предприятии получает сотни резюме, вы должны ему запомниться;

обязательно указывайте свои ФИО и даты, когда вы занимали должности, полные сведения об образовании и различных курсах повышения квалификации;

для разных вакансий описывайте свою должность в нужном ключе. К примеру, вы были учителем в школе. Для компании, где занимаются продажами, укажите, что умеете работать с людьми (клиентами) и владеете навыками убеждения и коммуникации.

Качество резюме и умение преподнести себя с выигрышной стороны, удвоит ваши шансы получить новую работу.

4. Проходим собеседование

Итак, вы приняли свою новую судьбу, написали отличное резюме и отправили его работодателям. Теперь вам позвонили и пригласили на собеседование. Осталось показать себя с лучшей стороны для получения нового места работы:

Обязательно узнайте о компании, куда хотите устроиться. Задавайте на собеседовании вопросы, относящиеся к должности, к задачам, спрашивайте о компании: так вы показываете свою заинтересованность.

Оденьтесь хорошо, но не ярко, используйте минимум украшений. Постарайтесь заранее узнать, какой в компании дресс-код.

Ведите себя уверенно, но не нахально. Вы взрослый, уравновешенный человек и пришли делать свое дело хорошо. Отвечайте четко на все вопросы, будьте вежливы и пунктуальны.

После увольнения успокойтесь, определите все положительные и отрицательные стороны своего положения, возьмите курс на новую цель, воспользуйтесь передышкой во благо себе и своей семье, а потом активно и целеустремленно ищите новую работу.

Выражаем свою искреннюю признательность за то, что прочитали статью! Если вы узнали что-то новое и полезное, поделитесь новостью с друзьями в социальных сетях.
Поделись статьей с другом: